进入6月，天刚蒙蒙亮，公园、广场到处都是锻炼身体的老年人。“夏天天亮得早，为了趁早上凉爽多锻炼一会儿，一般五六点钟我就到公园运动了。”家住市城区阳光花园的孙女士告诉记者，夏季对老年人健身很友好，身边许多老年人每天早晨四五点钟就睡不着了，来到公园、广场锻炼身体。

市中医院防保科主任马宝英表示，不少老年人喜欢早晨锻炼，但过早锻炼其实并不利于健康。“很多人长期以来都有一种错误认知，认为早上空气好。其实，早晨空气中二氧化碳浓度较高，此时锻炼难以呼吸到充足的氧气，不仅不会产生好的锻炼效果，还可能适得其反。”马宝英说。

“俗话说‘冬练三九，夏练三伏’，任何季节都需要锻炼。”市城区某游泳馆教练武原说，夏季气温较高，人的体能消耗明显加大，老年人锻炼要注意不要太早、太久。尽管老年人通常做低强度运动，但即便是低强度运动，其运动时间越长，运动负荷越大，运动风险就越高。对于老年人来说，一旦剧烈活动过冷或过热，都会造成心脑血管压力急剧变化，易诱发心脑血管疾病。所以，老年人锻炼的运动强度要适度。

马宝英建议，老年人锻炼时要考虑年龄因素和身体状况，不要为了夏天早晨的凉爽，把运动时间往前推。虽然锻炼可以增强体质、提高生活质量，但需要引起重视的是，在加强锻炼的同时，应定期到医院做健康检查，以防心脏病、高血压、高血糖等慢性病的发生。如果患有疾病，要遵医嘱，不能盲目运动。（记者 程浩）